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As direitas do Casino, em Espinho, têm sido um dos grandes destaques da presente temporada de inverno lusitana. No entanto, um destes dias de início de março, foi a vizinha Praia Azul quem reclamou todas as atenções e conquistou a preferência dos melhores bodyboarders da região. 

Seguramente, uma sessão para a memória com o waterman Ricardo Faustino à cabeça de um pelotão composto por Hugo Maduro, Bogdan Goleminov, Ricardo Guedes, Pedro Brandão, Daniel Barros, João Veloso e Ricardo Pina. Eis então 10 nucleares momentos desta sessão que não passaram ao lado dos nossos olhos. 

Nota: Foi nesta sessão que Ricardo Faustino viveu um episódio caricato. 

Fotografia: Abílio Meneses | Instagram | Facebook

Está aí o calendário do ETB – European Tour of Bodyboard para a presente temporada. Para já são três as provas que estão confirmadas, mas o Tour pode ainda beneficiar da entrada de mais duas etapas – Zumaia e Marrocos. 

Desta forma, o arranque será na Costa de Caparica, com o Caparica Bodyboard Pro, evento que faz parte do cartaz do Primavera Caparica Surf Fest, entre os dias 22 e 24 de março. Esta primeira etapa é a mais valiosa do circuito colocando em jogo um prémio total de 6 mil euros (4000 para os homens e 2000 para as mulheres). Além do masculino e feminino, a etapa contará ainda com a divisão júnior. 

Mais tarde, em julho, o ETB Tour avança até Ílhavo para o Miss Activo Cup e logo depois, em agosto, para La Salie, França. No masculino, em novembro, há ainda tempo e espaço para o Galdar Bodyboard Pro, que põe em jogo 5 mul euros de prémio. 

No vigésimo ano de circuito do ETB, vale ainda recordar que os campeões em título são o basco Alex Uranga e os portugueses Joana Schenker e Rodrigo Lopes (júnior). 

Confere o calendário para as três categorias (homens, senhoras e juniores): 

O mau tempo da semana passada está para ficar. Chuva, muito vento e swell galopante vão estar na ordem do dia até domingo. Pelo meio é possível uma ou outra sessão. Confere:  

4ª FEIRA

Vento de sul fraco logo pela manhã, mas a aumentar de intensidade ao longo do dia e swell de oeste a rodar para noroeste a partir das 12h. A ondulação também ganha força para a tarde, subindo de 2,3m a 2,9m. Viana do Castelo e Moledo com 1,5m, Póvoa de Varzim com 1,0m, Leça da Palmeira com 1,5m+, Praia do Norte com 3,0m, Belgas entre 1,0 a 1,5m, Ericeira com 1,5m, Guincho entre 1,5 e 2,0m, Fonte da Telha com 0,5m, São Torpes com 1,0m, Carrapateira com 1,5m, Arrifana com 1,0m e Ponta Ruiva com sets entre 1,5 e 2,0m. Este pode bem ser o melhor dia da semana para surf. 

5ª FEIRA

Mantém-se o vento forte, mas agora a rodar de sul para o quadrante sudoeste. Swell constante e regular, entre 2,6 e 2,8m com 10 segundos de período, a entrar de oeste puro o que dificultará o surf em praticamente toda a costa. Como se pode ver no gráfico, dia de muita precipitação até às 12h, com poucas opções de surf a norte. No centro do país, as praias de Peniche voltam a conquistar todas as atenções, com a Baía e o Lagido a fornecerem ondas entre 1,0 e 1,5m. 

6ª FEIRA

Vento volta a ser de sul, muito forte, com a ondulação (ainda de oeste) a ganhar novo fôlego subindo até aos 3,7m com 10 segundos de período. Isto significa que dificilmente se encontrará surf ao longo da costa ocidental lusa, salvo spots mais abrigados e resguardados. Em média, ondas superiores a 3 metros com alguma ondas, eventualmente, apenas pelo Lagido (Peniche). Novo dia de muita chuva, de manhã à noite. 

SÁBADO

A tendência mantém-se, com vento muito forte de sudoeste e swell de oeste a subir acima dos 5 metros com 12 a 14 segundos de período. Cenário francamente desfavorável, de tempestade, muito instável. Dificilmente veremos ondas de jeito neste dia, mas a preferência volta a ser o Lagido e o Baleal, em Peniche, agora um pouco maior e com muito vento. 

DOMINGO

Cenário francamente caótico para este domingo, com swell de oeste a ascender aos 8,1 metros e 16 segundos de período, e o vento, agora também de oeste, a atingir os 27 nós de velocidade. Dia com alguma chuva, sem opções de surf.  

Boas ondas! 

A história original foca-se em Grant Trebilco que, após sofrer de depressão e ansiedade por mais de uma década, acaba por ter um ataque psicótico que o atira para um hospital de doenças mentais em Sidney. 

Acaba por ser diagnosticado com transtorno bipolar e, durante 10 dias, Trebilco confronta a doença que se apoderou de si e de que nunca falou a ninguém. Após esse período, decide regressar a casa, a Nova Zelândia, para estar com a família. 

Foi a partir desse momento que começou a recuperação da sua saúde mental. As idas frequentes ao surf com o seu pai, que também sofre de bipolaridade, melhoraram em muito a sua condição. 

Fazendo um paralelismo com a atividade do Bodyboard, facilmente se conclui que este não é um desporto apenas e só para nos deixar em boa forma física. Ele é muito mais do que isso. Carrega também uma forte componente sentimental que acaba por fazer toda a diferença. 

Sabem, é o seu lifestyle, a sensação de liberdade, o facto de estarmos em contacto com o Oceano e expostos a todos os elementos… tudo isso, em conjunto, tem impacto direto em nós e na nossa mente. 

Há muito que se sabe que a prática de desportos outdoor – onde se inclui o Bodyboard – serve de terapia e substitui mesmo os remédios. É especialmente benéfica em pessoas que apresentam transtornos ou doenças mentais. 

Da história de Grant Trebilco o que há realmente a reter é que a prática de desportos de deslize e a procura por ondas cura. Com o tempo, tem vindo a ficar provado que a atividade do surf/bodyboard funciona como um excelente método terapêutico, ajudando em muito a lidar com pessoas que apresentem sintomas de depressão, insónias, ansiedade e casos de transtorno mental, entre outros. 

Alguns dos principais benefícios: 

• O facto de limpar a mente;
• Reduz o stress e melhora significativamente a disposição;
• A atividade regular faz dormir melhor;
• Aumenta os níveis de confiança e a autoestima; 
• A resposta de pessoas autistas à experiência do deslize na água é sempre positiva;
• As frustrações e a tristeza desaparecem quando se entra na água. 

A resolução desta história, que é verídica e foi divulgada pelo Huffington Post, é bastante simples e objetiva: surfa mais que serás mais feliz. Ao mesmo tempo, a tua saúde mental melhorará significativamente. 

Ainda sobre a tempestade Emma que assolou Portugal nos últimos dias, obrigando a, por exemplo, fechar o trânsito na concorrida Estrada Marginal Cascais-Lisboa por várias ocasiões, tal era a violência do mar que teimava em galgar para a estrada; depois de termos inicialmente divulgado o vídeo, eis que chega agora a hora de partilhar alguns momentos fotográficos. 

Uma vez mais, são Miguel Coelho, Guilherme Godinho e Pedro Levi Silva, mas também Simão Monteiro e Isabela Sousa, entre muitos outros, os responsáveis pela ação dos últimos dias. 

Fotografia: Francisco Amaral | Instagram | Facebook

Novo clipe de cunho nacional, elaborado por Vasco Tonel, mostra-nos alguns dos “young blood” da Figueira da Foz em ação por casa e pelo Mundo. Com Miguel Adão, João Lé, Tomás Silva e Vasco Tonel.

O “choque” entre a tempestade Emma, que é uma massa de ar quente cheia de humidade que veio do Atlântico, e a “Besta”, que é uma massa fria proveniente da Sibéria, não passou despercebida em Portugal. 

Apesar do frio, do vento desfavorável e do swell XXL que trouxe avisos ao longo da costa, houve quem tentasse ontem a sorte em Paço de Arcos. Casos de Miguel Coelho e Guilherme Godinho. Enjoy. 

Imagens & edição de Pedro Vaz Taborda

A temporada das ondas convida à prática de Bodyboard, de forma regular e bem intensa, podendo, em certos casos, o exercício físico aumentar o consumo de oxigénio em 10 a 25 vezes o valor de repouso. Isto sucede com vista a satisfazer as exigências de produção de energia, produzindo elevado stress oxidativo que conduz à produção de radicais livres.

Ora, radicais livres são substâncias altamente reativas e que podem provocar lesões em várias estruturas do nosso organismo. Hoje em dia são mesmo considerados a principal causa do envelhecimento, além de colaborarem com o surgimento e agravamento dos sintomas de outras doenças como, por exemplo, cancro e Alzheimer.

Já os antioxidantes são compostos capazes de neutralizar os radicais livres. Os antioxidantes provenientes da dieta oferecem claras vantagens para a saúde, assim como o consumo de fruta e legumes que ajudam a gerar uma atividade protetora contra o stress oxidativo excessivo.

Conhece os principais antioxidantes e as suas fontes de alimentos: 

• Vitamina E (tocoferol): encontra-se em alimentos ricos em gordura de origem vegetal. Abacate, nozes, castanhas, azeite, gérmen de trigo, óleo de soja, girassol, são alguns exemplos;
• Vitamina C: encontra-se em alimentos como a laranja, limão, lima, kiwi, morango, maracujá, acerola, tomate e pimentão;
• Zinco: encontra-se em alimentos como o feijão, carne vermelha, aves, frutos do mar, nozes, castanhas, sementes, gérmen de trigo e cereais integrais;
• Beta-caroteno: encontra-se em alimentos de coloração amarelo-alaranjada ou verde escuro como a abóbora, cenoura, batata-doce, mamão, gema de ovo, couve-de-bruxelas e espinafres;
• Manganês: encontra-se em alimentos como o feijão, nozes, castanhas, amora e abacaxi;
• Selénio: encontra-se em alimentos como peixe, cogumelos, mariscos, peru, castanha do Pará, sementes de girassol e cereais integrais. 

A elevada ingestão de gorduras, açúcar, álcool e café, enfim, os erros alimentares, bem como a poluição e o tabagismo, mais o stress e os processos inflamatórios, levam a um aumento da oxidação, o que por sua vez faz aumentar as necessidades de antioxidantes naturais.

Um consenso relativamente à necessidade de suplementação de antioxidantes para todos os que praticam atividade física não existe, por isso, numa primeira fase, talvez o mais adequado fosse consultar o médico ou um nutricionista de forma a saber se o consumo é totalmente proporcional às suas necessidades.