Author: Vert Magazine

A história original foca-se em Grant Trebilco que, após sofrer de depressão e ansiedade por mais de uma década, acaba por ter um ataque psicótico que o atira para um hospital de doenças mentais em Sidney. 

Acaba por ser diagnosticado com transtorno bipolar e, durante 10 dias, Trebilco confronta a doença que se apoderou de si e de que nunca falou a ninguém. Após esse período, decide regressar a casa, a Nova Zelândia, para estar com a família. 

Foi a partir desse momento que começou a recuperação da sua saúde mental. As idas frequentes ao surf com o seu pai, que também sofre de bipolaridade, melhoraram em muito a sua condição. 

Fazendo um paralelismo com a atividade do Bodyboard, facilmente se conclui que este não é um desporto apenas e só para nos deixar em boa forma física. Ele é muito mais do que isso. Carrega também uma forte componente sentimental que acaba por fazer toda a diferença. 

Sabem, é o seu lifestyle, a sensação de liberdade, o facto de estarmos em contacto com o Oceano e expostos a todos os elementos… tudo isso, em conjunto, tem impacto direto em nós e na nossa mente. 

Há muito que se sabe que a prática de desportos outdoor – onde se inclui o Bodyboard – serve de terapia e substitui mesmo os remédios. É especialmente benéfica em pessoas que apresentam transtornos ou doenças mentais. 

Da história de Grant Trebilco o que há realmente a reter é que a prática de desportos de deslize e a procura por ondas cura. Com o tempo, tem vindo a ficar provado que a atividade do surf/bodyboard funciona como um excelente método terapêutico, ajudando em muito a lidar com pessoas que apresentem sintomas de depressão, insónias, ansiedade e casos de transtorno mental, entre outros. 

Alguns dos principais benefícios: 

• O facto de limpar a mente;
• Reduz o stress e melhora significativamente a disposição;
• A atividade regular faz dormir melhor;
• Aumenta os níveis de confiança e a autoestima; 
• A resposta de pessoas autistas à experiência do deslize na água é sempre positiva;
• As frustrações e a tristeza desaparecem quando se entra na água. 

A resolução desta história, que é verídica e foi divulgada pelo Huffington Post, é bastante simples e objetiva: surfa mais que serás mais feliz. Ao mesmo tempo, a tua saúde mental melhorará significativamente. 

Ainda sobre a tempestade Emma que assolou Portugal nos últimos dias, obrigando a, por exemplo, fechar o trânsito na concorrida Estrada Marginal Cascais-Lisboa por várias ocasiões, tal era a violência do mar que teimava em galgar para a estrada; depois de termos inicialmente divulgado o vídeo, eis que chega agora a hora de partilhar alguns momentos fotográficos. 

Uma vez mais, são Miguel Coelho, Guilherme Godinho e Pedro Levi Silva, mas também Simão Monteiro e Isabela Sousa, entre muitos outros, os responsáveis pela ação dos últimos dias. 

Fotografia: Francisco Amaral | Instagram | Facebook

Novo clipe de cunho nacional, elaborado por Vasco Tonel, mostra-nos alguns dos “young blood” da Figueira da Foz em ação por casa e pelo Mundo. Com Miguel Adão, João Lé, Tomás Silva e Vasco Tonel.

O “choque” entre a tempestade Emma, que é uma massa de ar quente cheia de humidade que veio do Atlântico, e a “Besta”, que é uma massa fria proveniente da Sibéria, não passou despercebida em Portugal. 

Apesar do frio, do vento desfavorável e do swell XXL que trouxe avisos ao longo da costa, houve quem tentasse ontem a sorte em Paço de Arcos. Casos de Miguel Coelho e Guilherme Godinho. Enjoy. 

Imagens & edição de Pedro Vaz Taborda

A temporada das ondas convida à prática de Bodyboard, de forma regular e bem intensa, podendo, em certos casos, o exercício físico aumentar o consumo de oxigénio em 10 a 25 vezes o valor de repouso. Isto sucede com vista a satisfazer as exigências de produção de energia, produzindo elevado stress oxidativo que conduz à produção de radicais livres.

Ora, radicais livres são substâncias altamente reativas e que podem provocar lesões em várias estruturas do nosso organismo. Hoje em dia são mesmo considerados a principal causa do envelhecimento, além de colaborarem com o surgimento e agravamento dos sintomas de outras doenças como, por exemplo, cancro e Alzheimer.

Já os antioxidantes são compostos capazes de neutralizar os radicais livres. Os antioxidantes provenientes da dieta oferecem claras vantagens para a saúde, assim como o consumo de fruta e legumes que ajudam a gerar uma atividade protetora contra o stress oxidativo excessivo.

Conhece os principais antioxidantes e as suas fontes de alimentos: 

• Vitamina E (tocoferol): encontra-se em alimentos ricos em gordura de origem vegetal. Abacate, nozes, castanhas, azeite, gérmen de trigo, óleo de soja, girassol, são alguns exemplos;
• Vitamina C: encontra-se em alimentos como a laranja, limão, lima, kiwi, morango, maracujá, acerola, tomate e pimentão;
• Zinco: encontra-se em alimentos como o feijão, carne vermelha, aves, frutos do mar, nozes, castanhas, sementes, gérmen de trigo e cereais integrais;
• Beta-caroteno: encontra-se em alimentos de coloração amarelo-alaranjada ou verde escuro como a abóbora, cenoura, batata-doce, mamão, gema de ovo, couve-de-bruxelas e espinafres;
• Manganês: encontra-se em alimentos como o feijão, nozes, castanhas, amora e abacaxi;
• Selénio: encontra-se em alimentos como peixe, cogumelos, mariscos, peru, castanha do Pará, sementes de girassol e cereais integrais. 

A elevada ingestão de gorduras, açúcar, álcool e café, enfim, os erros alimentares, bem como a poluição e o tabagismo, mais o stress e os processos inflamatórios, levam a um aumento da oxidação, o que por sua vez faz aumentar as necessidades de antioxidantes naturais.

Um consenso relativamente à necessidade de suplementação de antioxidantes para todos os que praticam atividade física não existe, por isso, numa primeira fase, talvez o mais adequado fosse consultar o médico ou um nutricionista de forma a saber se o consumo é totalmente proporcional às suas necessidades. 

Watch now “Royal Blood”, released in 2014, 25 minute length, starring Ben Player, Jake Stone, Jase Finlay, Ryan Hardy, Jones Russell & Toby Player. 

Filmed & edited by Tyge Landa

Ainda sobre a sessão no slab do Trol com Ricardo Faustino, Bogdan Goleminov, Daniel Barros e Hugo Maduro, cuja galeria tivemos oportunidade de publicar aqui, eis um novo vídeo que nos mostra um pouco mais da ação. 

Filmado e editado por Jorge Lekunberri

Praticar desporto faz bem e recomenda-se. E o Bodyboard, como não podia deixar de ser, é um dos que não fica de fora da lista.  Além do contacto com a natureza e de manter a mente sã, atuando como uma espécie de terapia, a prática de Bodyboard ajuda ainda a queimar calorias e tonifica o corpo, estimulando também a atividade cerebral e a redução significativa dos índices de stress. Vê o que uma simples ida à praia pode revelar:

Um corpo cada vez mais são

Uma hora de Bodyboard pode significar um consumo de até 400 calorias, dependendo do ritmo e da forma física do praticante, o que nos leva a assumir que é uma excelente forma de perder peso e ao mesmo tempo manter o corpo ativo. Remadas rápidas e constantes são fisicamente muito exigentes, trabalham efetivamente todos os músculos e ajudam também a tonificar, a oferecer mais poder de resistência e a manter o corpo cada vez mais são.  

Maior resistência e coordenação motora

Resistência, coordenação, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória superior. Vantagens e benefícios que se vão conquistando com a prática regular de Bodyboard. O oceano é uma arena muito desafiante e ao mesmo tempo exigente, que obriga a longas remadas, a movimentos bem ágeis, equilíbrio em cima da prancha, a uma boa postura e a muitos duck dives para passar a rebentação. Tudo isso, quando trabalhado em conjunto, de forma frequente e quase mecânica, leva a um alinhamento perfeito que só pode melhorar com a prática. 

Menos stress

No geral, o Bodyboard traz mais equilíbrio ao corpo, dentro e fora d’água, fornecendo uma sensação de bem-estar e liberdade. O simples contacto com a natureza e o exercício físico, por si só, é metade do trabalho para abrandar o ritmo e viver a vida com menos stress. A prática de Bodyboard também faz esquecer os problemas e leva à libertação de substâncias que colocam o corpo e o espírito numa situação deveras agradável.

Não tenha medo, abrace e mude o seu lifestyle – como se pode ver, são só vantagens. 

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