O francês da Ilha Reunião, Amaury “Moz” Lavernhe, campeão mundial por duas vezes, em 2010 e 2014, é conhecido pela sua fantástica rotina de treinos físicos. Como não podia deixar de ser, este verão ele trabalhou o físico no duro, mas por vezes à base de um esquema de treino simples. Ora confere:

– Uma bola de pilates e barra de bambú; 

– Tenta fazer cada movimento durante 5 minutos;

– Começa lentamente e com durações curtas (30 segundos cada exercício);

– Progride dia após dia, aumentando a carga (tempo de duração). 

Segundo Moz, a chave do sucesso é mesmo fazer o treino passo a passo, progredindo todos os dias, melhorando a saúde e condição física e ainda o teu nível de bodyboard na água. 

Vamos a isto?